男が10kg痩せたら見た目ってどのくらい変わるの?とか

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これからダイエットをしよう!って人はだいたい何かしらの目標を立てますよね。

〇kg痩せるとか、ウエストを〇cm縮めるとか、体脂肪率を〇%下げるとか……。

「〇kg痩せる」の具体的な数値として10kgを目標にする方も多いと思うんですよ。


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自分も実際に10kg痩せる(74kg→64kg)という経験ができたので、参考までにビフォーアフターの写真や感想、ダイエット方法についてご紹介します。

10kg痩せて変わったこと

ビフォーアフター写真

何はともあれ写真ですよね。

諸事情により撮影環境が違って申し訳ない。

それと、実は左の写真は74kgの写真ではなく72kgの写真です。

まぁ2㎏違ってもほとんど変化はないので、10kg痩せるとこのくらいになるってイメージをつかむためには問題ないかと。

 

腹周りの脂肪が明らかに減っているのはお分かりいただけるはずです。

体感の違い

10kgも痩せれば体重という数字を見るだけでなく、体感としても明らかに「痩せたなぁ」と感じます。

 

一番痩せたことを体感するのはTシャツを着たときですね。

痩せる前はTシャツが腹に乗っかるので、鏡を見たときに嫌でも太っているなと思わされます。

今は意図的に腹を膨らませない限りTシャツが腹に乗ることはないです。

痩せている……とは言えませんが太っているとも言われないでしょう。

 

それと、明らかに体が軽く感じるようになります。

当たり前ですよね、お米1袋分の重りが体から外れるんですから。

特に走ったときの疲れ具合が全然違います。

これまでどれだけ体に重りつけてたんだよって感じ。

副次的な効果

体重が減って見た目がマシになったという以外にも、単純に痩せられたことが自信につながりました。

 

ダイエットってどうしても“大変”、”続かない”ってイメージがあるじゃないですか。

「10kg痩せました」と言えば「すげぇ」って反応が得られるので、自分もやればできるじゃんと思わされます。

 

まぁ、だからといって「頑張ったから痩せられたのか?」と聞かれれば全然そんなことはないです。

 

変なやり方さえしなければ大した苦労しなくても痩せられる。

これを知ることができたのも10kg痩せて得られた収穫です。

 

カロリー制限とか運動をするとかいろいろ試してみたんですけど、一番楽に痩せられるのはパレオダイエットでした。

痩せるついでにメンタルも改善するので良いことづくめです。

パレオダイエットの詳しい話はこちら→痩せるだけじゃない!パレオダイエットのメンタル改善効果


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山田ユウキ

2017年6月、フリーランスwebライターとして開業。パレオダイエッター。
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