ダイエットの基礎

【画像あり】体脂肪率ごとの見た目

【男性編】体脂肪率ごとの見た目

引用元:Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women/BUILTLEAN

 

10-12%、15%、20%、25%は実際に経験しましたが、まさにこんな感じでした。

もちろん筋肉量によって見た目の印象はかなり変わります。

「脂肪の付き具合はこんな感じなんだな」程度に考えていただければ。

 

山田 侑希
山田 侑希
どうでもいい話ですが、このイメージが頭に入っていると温泉へ行った時に他人の体脂肪率が分かります

【女性編】体脂肪率ごとの見た目

引用元:Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women/BUILTLEAN

 

私は女性ではないんですが……男性版を見て納得できたので、こちらも十分参考になるかと思います。

ただ女性は胸の大きさに個人差があるので、この点も加味する必要があるでしょう。

体脂肪率が変わると顔の見た目はどれくらい変わるか

↓は私が体脂肪率25%から12%になった時のビフォーアフターです。

 

体脂肪率25%→12%

 

ちなみに私は顔に脂肪が付きやすいタイプです。

なので、この画像よりもう少し細くなるイメージを持っていてもいいんじゃないかな、と思います。

ABOUT ME
山田 侑希
ダイエットで健康を取り戻した26歳の男(75kg→57kg)。ダイエット業界に嘘が多すぎるので、自分で情報発信することにしました。質問などあればコメント欄へどうぞ。

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